Depresión Post parto
¡Todo lo que tienes que saber!
La depresión post parto es un diagnóstico que se le hace a una mujer que después de dar a luz muestra cambios drásticos en su estado de ánimo, excesiva preocupación, infelicidad, dificultad para relacionarse con el bebé, aislamiento, fatiga abrumadora, pérdida de sueño o sueño excesivo, poca energía y agotamiento, estos síntomas pueden presentarse durante las primeras semanas desde el nacimiento de su hij@.
Sucede que muchos cambios físicos y psicológicos afectan algunas mujeres de manera notoria ya que sufre de una caída dramática en los niveles de hormonas en el cuerpo que pueden contribuir a la depresión post-parto. La testosterona baja, el cortisol alto, la DHEA-S baja, la progesterona alta, la hormona paratiroides alta o baja y la hormona del crecimiento baja: todas han demostrado una relación verificable con la depresión
¿Cómo salir de la depresión post-parto?
Es una pregunta frecuente entre los familiares y las mismas mujeres que sufren de este profundo vacío gracias a los cambios químicos y hormonales durante este período. Por esta razón si quieres apoyar a tu esposa, amiga o familiar es importante que ella sea consciente de lo que le sucede y de que como todo en la vida hay que disponerse a sentirse mejor por su propio bien y el de su pequeñ@
Mientras tanto, apóyala para que cumpla con los siguientes pasos y busque ayuda profesional:
1. El Descanso es fundamental, que lo haga todo lo que pueda.
2. Aceptar ayuda de profesionales, familiares y amigos hará que el proceso sea más leve.
3. Formar parte de una tribu o de un grupo de apoyo con otras madres primerizas le ayudará a darse cuenta que no es la única y que sí puede lograr sentirse mejor.
4. Dedicar tiempo a cuidar de sí misma y de su autoestima es fundamental porque el auto reconocimiento permitirá que acepte y disfrute de su nueva vida y nuevo rol con amor, para dar la tranquilidad y estabilidad que necesita su hij@
5. También es muy importante evitar el consumo de alcohol y drogas recreativas que pueden empeorar tu estado de ánimo.
Según estudios el 13% y 15% de las madres padecen de depresión post-parto. Nuestro país ha quedado a la saga en cuanto a investigación y atención a la salud mental perinatal (embarazo y post-parto). Es una cifra absolutamente alta, hagamos juntos consciencias de que esto es una realidad que escapa de las manos de quienes la sufren y apoyemos con amor y conocimientos a nuestras madres.
Si te sirvió este artículo y conoces a alguien que se encuentre en estas condiciones cuentas con nuestra tribu, escríbenos y juntas apoyaremos a esa nueva mamá que tanto lo necesita.
